लठ्ठपणा घालवण्या साठी




rising obesity rate may lead to a future food scarcity problem, ...
Scientists exploring obesity’s root causes

आजकाल फास्ट-फूड चा जमाना असल्यामुळे,तयार अन्न पदार्थ खाण्याकडे सर्वांचा कल दिसून येतो.अश्या अन्न पदार्थान मध्ये तेलाचे प्रमाण अधिक असते. साहजिकच हे अतिरिक्त तेल शरीराला हानिकारक ठरते. चमचमीत अन्न पदार्थ, बैठीजीवन शैलीआणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अनेकांना लठ्ठपणाला तोंड द्यावे लागते. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी तसेच वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अनेक उपाय केल्या जात आहे. या उपायांवर अनेक प्रकारे खर्चही केला जात आहे. वास्तविक वजन कमी करण्यासाठी काही साध्या पध्दतीचा अवलंब करता येतो. आहार नियमित ठेवणे तसेच तो वेळच्या वेळी व योग्य प्रमानात घेतल्याने वजन नियंत्रनात येते. लठ्ठपणाची समश्या असणार्या व्यक्तीन्ने गोड पदार्थ कमी प्रमाणात घ्यावे. असे पदार्थ त्यांच्या करीता वेगळ्या प्रकारे बनविल्या जावू शकतात. त्यात साखरे ऐवजी सॉक्रीन चा वापर करता येतो. त्यामुळे पदार्थाची क्यलरीज कमी होतात. अश्या पदार्थात तेल, तूप, लोणी तसेच साखर आणि गुळ यांचे प्रमाण कमी करून क्यलरीज कमी करता येतात. साखरे ऐवजी ईतर गोडी आणणारे पदार्थ वापरल्यास त्याचा फायदा होतो. आहारा वर नियंत्रण ठेवण्या बरोबर हलका व्यायामही फायदेशीर आहे. हा व्यायाम तज्ञ व्यक्तींच्या मार्गदर्शना खाली तसेच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करावा,अश्या प्रकारे योग्य काळजी घेतल्यास वजन आटोक्यात ठेवणे शक्य होऊ शकते. व आरोग्य ही चांगले राहून प्रसंन्न्ता, कामाचा उल्हास ही वाढतो.

Source : Marathi Unlimited articles.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry




, , , , , ,

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.



Menu

प्रस्तावना

प्रिय वाचकहो,

मराठी अनलिमिटेड या संकेतस्थळाची सुरुवात सन २०१० मध्ये मराठी भाषा, साहित्य आणि उपयुक्त माहिती अधिकाधिक वाचकांपर्यंत पोहोचवण्याच्या उद्देशाने करण्यात आली. गेल्या १५ पेक्षा अधिक वर्षांच्या प्रवासात आम्हाला महाराष्ट्रासह जगभरातील मराठी वाचकांचे प्रेम, विश्वास आणि भरभरून पाठबळ लाभले आहे. आज आमचे एक मोठे आणि विश्वासार्ह वाचक जाळे निर्माण झाले आहे, याचा आम्हाला अभिमान आहे.

आमचा मुख्य उद्देश मराठी भाषेचा प्रचार आणि प्रसार करणे तसेच विविध विषयांवरील उपयुक्त, ज्ञानवर्धक आणि माहितीपूर्ण लेख वाचकांना विनामूल्य उपलब्ध करून देणे हा आहे. शिक्षण, आरोग्य, तंत्रज्ञान, व्यवसाय, शासन योजना, करिअर, संस्कृती आणि इतर अनेक विषयांवरील माहिती आम्ही सातत्याने प्रकाशित करत असतो.

मराठी अनलिमिटेड हे केवळ एक संकेतस्थळ नसून मराठी भाषेवर प्रेम करणाऱ्या वाचकांना जोडणारे एक व्यासपीठ आहे. आपल्या सततच्या सहकार्यामुळे आणि विश्वासामुळेच आम्ही हा प्रवास यशस्वीपणे पुढे चालू ठेवू शकलो आहोत.

यापुढेही दर्जेदार, विश्वासार्ह आणि उपयुक्त माहिती मराठी वाचकांपर्यंत पोहोचवण्यासाठी आम्ही कटिबद्ध आहोत.

आपल्या प्रेम आणि सहकार्याबद्दल मनःपूर्वक धन्यवाद.

प्रसन्ना भेंडारकर
मराठी अनलिमिटेड